Здоровье женщин — 3 важных аспекта фитнес-мотивации для женщин

Когда дело доходит до любой фитнес-программы, две области, которые касаются женщин, это физический аспект и мотивация. Для большинства самое сложное — преодолеть инерцию бездействия, чтобы начать работу. Конечно, вам, безусловно, нужен высокий уровень мотивации, чтобы взять на себя ответственность и сделать что-то. Если вы хотите сбросить несколько фунтов, ничто не говорит о том, что вы должны принять свою текущую внешность или здоровье. Хотя, начав, вы знаете, что мотивация остается новым набором проблем. Вот три эффективные стратегии для фитнес-мотивации для женщин.

У каждого из нас есть свои личные причины для восстановления наших прекрасных форм и здоровья или работы по их поддержанию. Между различными причинами может быть сходство, но есть и различия. У нас с вами есть причины, которые мы понимаем по-своему. Когда вы будете помнить, почему вы тренируетесь, вы обнаружите, что ваша мотивация сама по себе заботится. Почему именно вы бегаете трусцой, поднимаете вес или посещаете занятия? Это дает вам отличный способ сосредоточиться и оставаться мотивированным. Другой способ взглянуть на это — всегда держать свои цели в поле зрения. Чем больше вы можете сделать это, тем выше будет ваш уровень мотивации.

Не забывайте сохранять чувствительность и осознавать свои чувства и обращать внимание на любую интуицию, которая может у вас возникнуть. Это хорошая идея, чтобы быть открытым для сообщений от вашего ума, а также вашего тела, так что вы знаете, если что-то требует внимания. Если вы чувствуете себя подавленным или не сфокусированным в определенный день, возможно, для этого есть причина. Оставайтесь на вершине своих чувств и эмоций и никогда не позволяйте себе попасть в ловушку увязания. Вы когда-нибудь просыпались, чувствуя себя лишенным сна, но что на самом деле произошло, вы слишком много спали? Не имейте привычку пропускать упражнения и, если возможно, не пропускайте больше одного, а иногда и больше двух. Каждый раз, когда вы пропускаете один, вы создаете импульс в неправильном направлении.

Истощение, чувство стресса или плато — это то, что рано или поздно затрагивает всех, и это неизбежно мешает оставаться мотивированным. Хотя большая часть причин этих последствий может быть в определенной степени предотвращена, это не всегда так. Очень часто мы просто продолжаем работать над достижением наших целей, время летит, и, прежде чем вы это знаете, что-то не так. Если вы столкнулись с подобными обстоятельствами, лучше всего ненадолго отдохнуть от занятий фитнесом. Сделайте шаг назад и потратьте немного времени на тщательное изучение того, что вы делали. Очень часто такой перерыв — все, что вам нужно, чтобы перегруппироваться и сделать следующий шаг.

Вы будете сталкиваться с проблемами мотивации, которые свойственны женщинам, когда вы продолжаете заниматься спортом. Вы можете помочь себе, выполнив некоторые исследования и узнав, что вы можете об этой проблеме. Вы можете многое сделать, чтобы сохранить общий контроль над ситуацией и эффективно с ней справиться. Вы также можете воспользоваться проактивным подходом, приняв меры, которые помогут минимизировать проблемы мотивации, возникающие в первую очередь.